г. Краснознаменск,

ул. Минская, д. 7

Время работы: 9:00 - 22:00

Тел.: 7-985-314-51-66 , 7-926-618-57-07

Аэробика

Кто из нас никогда не хотел привести свое тело в форму так, чтобы это было эффективно и при этом быстро? Это не сказки и не сенсация, формула успеха существует уже достаточно давно, только в наши дни, к сожалению, такое замечательное занятие как аэробика немного затерялось в новомодных течениях фитнес-индустрии.

Давайте все-таки вместе разберемся что же такое аэробика и с чем её нужно есть. Итак, аэробика-это фитнес-направление, включающее в себя выполнение аэробных упражнений в ритм музыке. Специальная музыка нужна для того, чтобы сохранить пульс на специально заданном уровне (спокойный темп для начинающих, динамичный для подготовленных). Когда человек выполняет ритмические упражнения, его сердцебиение подстраивается под ритм движений.

Что касается самой структуры занятия — это, как правило разминка, предварительная растяжка (чтобы разогреть тело и не повредиться во время тренировки); основная часть, которая включает себя разучивание различных комбинаций, состоящих из базовых шагов; заминка, состоящая из тех же самых базовых шагов и заключительный стретчинг (обязательный после любой физической нагрузки).

Аэробная тренировка направлена на укрепление сердечно-сосудистой системы, поддержание тела в тонусе, улучшение снабжения тканей кислородом. Также аэробные упражнения имеют ярко выраженный эффект сжигания жира (при добросовестном посещении тренировок результат будет виден уже в первые недели). Влияние аэробных нагрузок на мозг немаловажный пункт в списке плюсов данного занятия. Во время тренировки кровь в организме распространяется не только на мышцы, но и непосредственно на мозг, что помогает улучшить мозговую деятельность человека.

Посещая занятия аэробики вы приобретете:

  • Улучшение кровоснабжения легких

  • Заряд энергии и силы двигаться дальше

  • Уверенность в себе и своих силах

  • Отличное настроение

  • Значительное улучшение координации

  • Увеличение объема легких (наконец, вы вздохнете полной грудью!)

  • Подтянутую попу, ноги, пресс

  • Уменьшение риска заболеваний сердца

  • Значительное улучшение сна

  • Ваши связки, сухожилия, кости станут крепче и вы будете меньше подвержены получению различных травм

Таким образом, я с уверенностью могу сказать, что аэробика подходит всем тем, кто :

  1. хочет похудеть в короткий срок

  2. ленится бегать, кататься на велосипеде и др.

  3. хочет быть стройным, подтянутым, иметь здоровый внешний вид

  4. хочет задействовать в занятиях не только тело, но и мозг

а также тем, кто никогда это не пробовал, но уже поставил крест на аэробных тренировках. Мой вам совет — надевайте спортивную форму и бегом в зал, качественная аэробика никого не оставит равнодушным!

г. Краснознаменск,

ул. Минская, д. 7

Записаться на занятие

Время работы: 9:00 - 22:00

Тел.: 7-985-314-51-66 , 7-926-618-57-07

© 2018 Студия йоги и пилатеса

Хочу такой же сайт!

Введите ваши контактные данные и мы Вам перезвоним через 15 минут



×